Об авторе

Привет! Меня зовут Андрей, я тренер в тренажёрном зале. Больше всего люблю работать с теми, кто только начинает или возвращается к занятиям после перерыва.

Этот блог появился из вопросов, которые мне задают чаще всего. Вместо того чтобы каждый раз объяснять одно и то же, я начал записывать ответы.

О чём здесь пишу

• техника базовых упражнений;
• как выстроить регулярные тренировки и не бросить через месяц;
• восстановление, сон и нагрузка.

Новые статьи выходят примерно раз в неделю-две, когда есть время между тренировками.